Move Better – Feel Better – Play Better
Diversity FIT
Studio d’Entrainement fonctionnel & de Préparation Physique pour TOUS
A propos
Être au meilleur de sa forme
Qu’est-ce que Diversity FIT?
Diversity FIT est une salle de sport pas comme les autres !
On sort des entrainements traditionnels qui utilisent toutes sortes de machines guidées (pas toujours très motivant…) et on va plutôt travailler avec la plus belle des machines ultra fonctionnelle et mobile: VOTRE CORPS !
Quels que soient vos objectifs, vos envies, votre motivation et votre état de santé (blessures, douleurs, contraintes):
Venez essayer et vous serez étonné de la capacité fonctionnelle que votre corps vous réserve.
Diversity FIT offre un suivi personnalisé privé et semi-privé ainsi que des cours en petit groupe (max. 5 personnes).
La solution idéale pour être en forme et se sentir en forme, grâce à des entrainements adaptés à vos besoins, vos envies et à vos objectifs.
Axes de travail
- Exercices fonctionnels
- Renforcement musculaire
- Mobilité
- Activité physique adaptée pour TOUS
Que tu sois sportif ou non, jeune ou moins jeune, avec ou sans douleurs/blessures particulières…
L’entrainement sera toujours adapté.
La mission de Diversity FIT ?
Rendre à son corps ses capacités fonctionnelles et mobiles, permettant de se sentir bien dans son corps et en forme!
Entraînement Fonctionnel
Ce type d’entrainement vise à travailler son corps dans sa globalité, avec des mouvements impliquant plusieurs groupes musculaires et plusieurs articulations en même temps.
Le but étant d’améliorer la coordination des muscles à travers le mouvement et d’acquérir une meilleure conscience de son corps.
Vous serez en bonne forme générale et vous minimiserez ainsi le risque de vous blesser et de subir certains maux du quotidien (maux de dos, douleurs articulaires, risque de chutes).
Les exercices s’effectuent principalement au poids du corps ou avec du matériel « mobile ». Exemple : poids libres, kettlebells, bandes de résistances, TRX, surfaces instables, etc.
Les mouvements exercés vont permettre d’améliorer ses performances sportives ainsi que celles effectuées au quotidien. Exemple : porter ses enfants dans les bras, courir pour prendre le bus, porter ses courses, ramasser quelque chose (de lourd) par terre, etc.
Méthode "NOVAMUM"
La méthode « Nova Mum » est originale car elle propose de préparer physiquement et mentalement une future maman comme on préparerait une athlète à une épreuve physique.
Grâce à ce suivi, la maman se sentira prête à vivre en forme cette incroyable aventure, tout en minimisant les douleurs/blessures (travail préventif).
La méthode Nova Mum t’aidera à rester en forme et prévenir des maux liés à la grossesse et à la maternité, tels que: risques d’incontinences urinaires, descentes d’organes et douleurs dorso-lombaires.
« Nova Mum » propose ainsi une préparation physique adaptée aux besoins, contraintes et particularités d’une femme avant et pendant la grossesse, ainsi qu’en post partum (< 6 mois).
Offre et tarifs
Différentes formules pour satisfaire le besoin de tous
Cours Privé
La solution idéale pour atteindre tes objectifs avec un coach 100% dédié, selon tes besoins, tes envies et tes objectifs.
Cette formule comprend :
- Entrainement individuel 100% dédié à toi
- Planification des entrainements (agenda)
- Conseils nutritionnels
- Conseils à votre écoute
- Offert : une fiche d’entrainement à refaire en salle ou à domicile (1 fiche tous les 4 cours)
Plus qu’un simple coaching, les échanges avec ton coach te permettront d’acquérir des bases en matière d’entrainement, de nutrition et de santé.
Au fil des séances, tu gagneras en confiance et en connaissance pour élaborer, pourquoi pas un jour, tes propres entrainements.
Le « paquage » pour apprendre et atteindre un mode de vie sain et pour longtemps.
Tarifs
| 4 cours | 560 CHF |
| 8 cours | 990 CHF |
| 12 cours | 1’490 CHF |
Cours en Petit Groupe
Rejoins un groupe d’entrainement existant ou crée ton propre groupe d’entrainement (voir la section “cours de groupe sur-mesure” ci-dessous)
Cette formule comprend :
- Entrainement adapté au groupe
- Maximum 5 pers. par cours
Tarifs
| 1 mois | 150 CHF |
| 3 mois | 390 CHF |
| 6 mois | 760 CHF |
Cours “Sur-Mesure”
Crée ton propre groupe d’entrainement (max 5 pers.) avec tes amis/famille/conjoint.
Motivation et bonne ambiance garanties !
Cette formule comprend :
- Cours adapté au GROUPE ou aux besoins PERSONNELS de chacun (tarifs différents selon le type de prise en charge choisi)
- Entrainement en petit groupe (max 5 pers.)
Et si tu remplaçais un « petit café entre amis » par un « entrainement avec tes copines/amis/famille » ?
Tarifs
| Prix sur demande |
about
CoAch
Préparatrice physique et physiologiste de l'exercice
Diplômée d’un master en Sciences du mouvement et du sport - orientation Entrainement et Performance (Université de Lausanne)
Diplômée d’un bachelor en Biologie (Université de Genève)
Plusieurs années d’expérience en entrainement adapté aux femmes , pendant la grossesse et la maternité
Jeune maman active et souriante qui aime profiter de la vie
Contact
La première séance est OFFERTE
Prends rendez-vous et viens essayer !